Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 N 189 (ред. от 25.12.2013) "Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях"
VI. Требования к воздушно-тепловому режиму.
6.1. Здания общеобразовательных организаций оборудуют системами централизованного отопления и вентиляции, которые должны соответствовать нормам проектирования и строительства жилых и общественных зданий и обеспечивать оптимальные параметры микроклимата и воздушной среды.
Обследование технического состояния вентиляции проводится специализированными организациями через 2 года после ввода здания в эксплуатацию, в дальнейшем - не реже 1 раза в 10 лет. При обследовании технического состояния вентиляции осуществляются инструментальные измерения объемов вытяжки воздуха.
Паровое отопление в учреждениях не используется.
При установке ограждений отопительных приборов используемые материалы должны быть безвредны для здоровья детей.
Ограждения из древесно-стружечных плит и других полимерных материалов не допускаются.
Не допускается использование переносных обогревательных приборов, а также обогревателей с инфракрасным излучением.
6.2. Температура воздуха в зависимости от климатических условий в учебных помещениях и кабинетах, кабинетах психолога, столовой, вестибюле, гардеробе должна составлять 18 - 24° С; в спортзале и комнатах для проведения секционных занятий, мастерских - 17-20°С; спальне, игровых комнатах, помещениях подразделений дошкольного образования и пришкольного интерната, - 20- 24°С; медицинских кабинетах, раздевальных комнатах спортивного зала - 20-22°С, душевых - 25°С.
Для контроля температурного режима учебные помещения и кабинеты должны быть оснащены бытовыми термометрами.
6.3. Во внеучебное время при отсутствии детей в помещениях общеобразовательной организации должна поддерживаться температура не ниже 15 °С.
6.4. В помещениях общеобразовательных организаций относительная влажность воздуха должна составлять 40 - 60 %, скорость движения воздуха не более 0,1м/сек.
6.5. При наличии печного отопления в существующих зданиях общеобразовательных организаций топка устраивается в коридоре. Во избежание загрязнения воздуха помещений окисью углерода печные трубы закрываются не ранее полного сгорания топлива и не позднее, чем за два часа до прихода обучающихся.
Для вновь строящихся и реконструируемых зданий общеобразовательных организаций печное отопление не допускается.
6.6. Учебные помещения проветриваются во время перемен, а рекреационные - во время уроков. До начала занятий и после их окончания необходимо осуществлять сквозное проветривание учебных помещений. Продолжительность сквозного проветривания определяется погодными условиями, направлением и скоростьюдвижения ветра, эффективностью отопительной системы. Рекомендуемая длительность сквозного проветривания приведена.
Таблица 2
Рекомендуемая продолжительность сквозного проветривания учебных помещений
в зависимости от температуры наружного воздуха
|
Наружная температура, °С |
Длительность проветривания помещения, мин. |
|
|
в малые перемены |
в большие перемены и между сменами |
|
|
От +10 до +6 |
4-10 |
25-35 |
|
От +5 до 0 |
3-7 |
20-30 |
|
От 0 до -5 |
2-5 |
15-25 |
|
От -5 до -10 |
1-3 |
10-15 |
|
Ниже -10 |
1-1,5 |
5-10 |
6.7. Уроки физической культуры и занятия спортивных секций следует проводить в хорошо аэрируемых спортивных залах.
Необходимо во время занятий в зале открывать одно или два окна с подветренной стороны при температуре наружного воздуха выше плюс 5(С и скорости движения ветра не более 2 м/с. При более низкой температуре и большей скорости движения воздуха занятия в зале проводят при открытых одной-трех фрамуг. При температуре наружного воздуха ниже минус 10°С и скорости движения воздуха более 7 м/с сквозное проветривание зала проводится при отсутствии учащихся 1-1,5 минуты; в большие перемены и между сменами – 5-10 минут.
При достижении температуры воздуха плюс 14(С проветривание в спортивном зале следует прекращать.
6.8. Окна должны быть оборудованы откидными фрамугами с рычажными приборами или форточками. Площадь фрамуг и форточек, используемых для проветривания, в учебных помещениях должна быть не менее 1/50 площади пола. Фрамуги и форточки должны функционировать в любое время года.
6.9. При замене оконных блоков площадь остекления должна быть сохранена или увеличена.
Плоскость открытия окон должна обеспечивать режим проветривания.
6.10. Остекление окон должно быть выполнено из цельного стеклополотна. Замена разбитых стекол должна проводиться немедленно.
6.11. Отдельные системы вытяжной вентиляции следует предусматривать для следующих помещений: учебных помещений и кабинетов, актовых залов, бассейнов, тиров, столовой, медицинского пункта, киноаппаратной, санитарных узлов, помещений для обработки и хранения уборочного инвентаря, столярных и слесарных мастерских.
Механическая вытяжная вентиляция оборудуется в мастерских и кабинетах обслуживающего труда, где установлены плиты.
6.12. Концентрации вредных веществ в воздухе помещений общеобразовательных организаций не должны превышать гигиенические нормативы для атмосферного воздуха населенных мест.
Температурный режим: Лыжные гонки.
При занятиях на улице руководствуются нормами СанПиН 2.4.2.2821-10
Решение о занятии на свежем воздухе принимает тренер – преподаватель ориентируясь на конкретные погодные условия и с учетом данных норм.
23–25°С - оптимальная температура для силовых упражнений
Именно при такой температуре рекомендуют жать гантели и «тягать. Выполняя силовые упражнения, мы повышаем температуру тела, начинаем дышать часто и быстро. Ответная реакция на нагрузку — пот, который способствует снижению температуры. Если в зале недостаточно тепло — можно переохладиться и простудиться. Также помните, что, в отличие от кардиотренировки, с довольно монотонной и продолжительной нагрузкой, после каждого силового упражнения нужно давать отдых организму, что само по себе способствует естественному охлаждению.
0°С - оптимальная температура для начала тренировок на улице
Наши легкие подогревают холодный воздух довольно быстро. Поэтому не бойтесь заниматься на улице ранней весной. «В трахее температура воздуха уже составляет 98,6% от температуры тела, а этого вполне достаточно, чтобы предотвратить обморожение». Согласно проведенным исследованиям, пробежки в холод не вредят здоровью легких. Бег прекрасно закаляет организм и помогает значительно укрепить иммунитет.
Если вы любитель занятий на свежем воздухе, причем не только в комфортное время года, то должны знать, как заниматься в холода или, наоборот, в жару без вреда для здоровья.
В холодное время года пониженные температуры обладают эффектом так называемого сковывания основных подвижных структур опорно-двигательного аппарата. Следовательно, необходима более тщательная разминка для разогрева всего организма. Нужно увеличить время разминки и добавить дополнительные подходы в процесс тренировки. В противном случае вы рискуете получить какую-либо травму. Используйте теплую одежду: утепленные вещи надевайте даже тогда, когда может показаться, что холод не чувствуется.
С другой стороны, в противоположных условиях, в жаркий период, необходимо принять все меры, чтобы не получить тепловой удар и обезвоживание организма. Самое главное, принимать большее количество жидкости, как во время тренировки, так и в течение всего дня. Потребление жидкости в этот период должно превышать обычную норму, так как процессы обезвоживания в жару происходят всегда, а не только во время активных занятий фитнесом.
"Горячая линия" по нарушениям температурного режима в ОО.
8(38560)22-3-54 -комитет по образованию Егорьевского района Алтайского края
8(38560)22-4-25- МБОУДО "Егорьевская ДЮСШ
8 (3852) 20-64-44 "Горячая линия" Министерство образования и науки Алтайского края